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      上海體適能健身培訓

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      上海空中瑜伽課程

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      授課學校: 上海體適能健身培訓

      教學點: 2個

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      課程介紹 發布日期:2019-12-26 10:46:03
      體適能健身培訓
      上海空中瑜伽教練培訓適合各種體式的練習,讓初級者很輕松的掌握每一個體式的關鍵,上海空中瑜伽教練培訓讓學員不僅系統掌握成為一個空中瑜伽師和瑜伽教練所需要的知識技能,更使課程充滿專業性
      學習課時:

        80課時

        課程簡介:

        空中瑜伽起源于紐約,創編者是美國的克里斯托弗?哈里森(Christopher Harrison),哈里森從事舞蹈工作,由于身體常年帶傷,在1996年到印度靜修時期受開導,靈感迸發,創編反重力瑜伽,簡單易學,趣味性強,康復效果佳。推出后迅速紅遍了美國、歐洲,近年來,空中瑜伽的滾滾熱潮來到了中國,迅速地滲透到各大健身會所以及人們的日常生活中。空中瑜伽的功能和趣味性,使其受到了廣大會員的熱捧,空中瑜伽也成為團操教練學習熱門的課程之一。

      課程內容

        空中瑜伽(Alive Yoga)利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性。

      培訓特色

        空中瑜伽由淺入深,由簡入繁,逐步提升,讓學員不僅系統掌握成為一個空中瑜伽師和瑜伽教練所需要的知識技能,更使課程充滿趣味性和專業性。

      課程特點

        1.適合各種體式的練習,讓初級者很輕松的掌握每一個體式的關鍵。

        2.適宜的高度可以讓學員在沒有壓力和恐懼的基礎上練習到手腕的握力,核心力量,腿部力量,背闊肌力量。

        3.很好的減低練習者在普通的空中瑜伽中出現頭暈的現象。

        4.更加容易控制吊床,和吊床產生深厚的感情,利用吊床提升身體的柔韌性,提升脊柱以及關節的靈活性,治療多種脊柱問題特別是脊柱側彎,椎間盤突出,肩頸問題,因運動造成的各種受傷。

        5.輕松的掌握倒立練習,提高學員的平衡性能力。

        6.強化學員的背肌,腹肌特別是腹橫肌肉的練習,強化腹橫肌能有效支撐腰椎部位,改善脊椎問題。
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