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      上海體適能健身培訓

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      上海流瑜伽課程

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      授課學校: 上海體適能健身培訓

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      課程介紹 發布日期:2019-12-26 09:58:54
      流瑜伽培訓機構
      上海體適能健身培訓開設上海流瑜伽培訓的班,該課程有專業師資團隊輔導授課,老師將理論實踐結合,讓學員在短時間內全面的掌握流瑜伽各個動作的要領和技巧,為之后就業打下良好的基礎。
      學習課時:

        80課時

      課程簡介:

        流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力的鍛煉.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流水”,所以稱“流瑜伽”,即動作像流水一樣,緩慢流暢,當流水遇到巖石時,會激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。

      流瑜伽特點

        流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性,同時引入一些動感的姿勢,使整個修習過程充滿活力,情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態優美柔韌。流瑜伽同樣以練習為重點,但更注重動作的規范、標準和漂亮,每個動作都要停留更長時間,仔細體會身體的感受。

      注意事項

        流瑜伽的動作編排連綿而流暢,體力不好的人可以在中途做短暫休息,以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”,是因為動作是固定,好比固定流程,所以對鍛煉耐心很有幫助。

        流瑜伽與其他瑜伽的區別其他瑜伽是邊做動作的過程之中休息一下,但是流瑜伽是前面一直在做動作,最后才是休息的,而且它的休息也是在做動作。整體來說比其他瑜伽要辛苦的多了,強度要大,剛開始練瑜伽體能不是很好的人一般是不會建議你去上流瑜伽的,但是有點基礎的人去上了之后就會感覺特別的舒服。
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